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하루지식252

커피를 끊어야 하는 몸의 신호 무시하지 말고 카페인 줄이기 카페인 과다를 알리는 증상 현대인의 필수품 하면 생각나는 게 있으시죠? 핸드폰이라고 하신 분들은 아직 카페인에서 자유로우신 것 같고, 커피라고 하신 분들은 이 글을 더 자세히 보셔야겠습니다. 이렇게 필수품이라고 할 정도로 달고 사는 커피. 몸에 나쁘지는 않지만 좋지도 않고 많으면 해롭다는 것 모두 알고 계실 겁니다. 오늘은 내 몸이 보내는 카페인 경고 신호에 대해서 알아보겠습니다. 1. 만성 피로 몸이 피곤하면 회복을 취해야 합니다. 그런데 보통 피곤하면 커피를 찾죠. 사실 여기서부터가 문제입니다. 출근해서 피곤하니 커피를 마시고, 저녁에 숙면을 취해야 하는데 낮에 마신 커피 때문에 잠이 오질 않죠. 그러다가 늦게 자고 다시 아침에 피곤합니다. 커피의 카페인이 졸음을 쫓고 피로를 못느끼게 하기 때문입니다.. 2023. 11. 27.
유퀴즈 비만 전문의 선생님께서 알려준 다이어트 방법 정리 비만 전문의가 알려주는 올바른 다이어트 방법 생각보다 잘 못된 다이어트 상식을 가지고 계신 분들이 많이 있습니다. 왜 그런지 생각해 보면 지금처럼 유튜나 온라인이 활성화되지 않고 운동에 대한 관심이 덜 했을 때 TV 프로그램에서 관심을 끌기 위해 '이것만 하면 살 빠진다', '뱃살 빼는 최고의 방법'과 같이 단편적인 정보를 전달하는 경우가 많았기 때문입니다. 어느 정도는 그럴듯했기 때문에 사람들도 그게 진실인 줄 알고 있었지요. 그런데 지식과 정보 수준이 올라가면서 이런 유의 방송들은 많이 없어졌습니다. 반대로 제대로 된 정보를 전달해 주는 경우도 없어서 많이 아쉽기도 했습니다. 그런데 얼마 전 인기 프로그램 유퀴즈에서 비만 전문의 선생님께서 나왔습니다. 평소에 운동을 좋아하고 다이어트에 대해 많이 공부.. 2023. 11. 23.
20대도 주목해야 하는 탈모 방지를 위한 필독 방법 20대 탈모 의심 된다면 꼭 지켜야 하는 방법 대한민국 탈모 환자 1,000만 시대라고 합니다. 전 국민이 5천만 정도 되니까 약 20% 정도가 해당하네요. 그런데 문제는 젊은 나이에도 환자 비율이 높고 급증하고 있다는 것입니다. 일부 기사에 따르면 최근 5년 내 15%가 증가했다고 합니다. 더욱 심각한 이유는 젊은 나이에 탈모를 방치하기 쉽다는 것입니다. 탈모는 나이와 연관이 있다고 생각하고 머리 빠지는 것이 가속화되더라도 탈모보다는 일시적인 현상으로 생각하고 내버려두기 쉽다는 것이지요. 오늘은 20대 들의 탈모를 더 악화시키는 잘못된 실수에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 탈모 의심하기 30대도 마찬가지지만 20대에게 가장 무서운 것은 나는 아닐꺼야 라는 생각입니다. 탈모는 중년 이상의 남성들의 질병.. 2023. 11. 16.
내가 사기는 아깝지만 가지고 싶은 선물 추천 리스트 사긴 아깝고 받으면 좋은 센스 있는 선물 리스트 선물이 참 애매합니다. 선물을 주는 입장에서는 큰 마음먹고 주지만 받는 사람이 꼭 좋으리라는 법은 없거든요. 그 사람한테 필요한 선물은 이미 샀거나 가지고 있을 수 있고 필요 없는 선물은 그냥 필요 없습니다. 최고의 선물은 가지고는 싶지만 내가 사기는 아까운 것 그럼 보통 이런게 뭐가 있을까요? 센스 있는 선물을 위한 추천 리스트입니다. 핸드크림, 립밤 요즘은 남여 안 가리고 모두 필요로 하지만 잘 잃어버리는 아이템입니다. 생각보다 쓰면 금방 쓰지만 잘 안 사고 끝까지 짜서 쓰는 품목이지요. 집에도, 회사에도, 차에도 하나씩 있으면 좋지만 꼭 찾으면 없는 것이 바로 핸드크림과 립밤입니다. 보통 특별한 취향이 있지도 않아서 무난한 브랜드 제품으로 전달해 주면.. 2023. 11. 15.
모르면 정말 큰일나는 노후준비! 어렵지 않게 연금의 종류, 기초에 대해서 알아보자 연금의 종류와 기본 개념 코로나 때 동학 개미들부터 해서 재테크에 대해 많이들 관심을 가지게 되었습니다. 그러나 열풍으로 참여하다 보니 재테크에 대한 기본 지식, 공부 없이 참여하는 경우가 많았죠. 그렇게 주식 열풍이 가라앉고 나서 관심이 멀어지게 되었습니다. 재테크가 필수인 세대지만 소득을 높이는 것도 하나의 재테크라고 할 수 있습니다. 그러나 평생 일할 것이 아니라면 노후 준비를 위해 연금은 필수적으로 마련해두어야 합니다. 누가 준비해주지 않습니다. 고령화 사회로 노인의 삶은 길어지지만 출산률 저하로 우리의 노후를 감당해 줄 젊은 세대 역시 없습니다. 우리의 노후를 직접 준비해야 하는 시대입니다. 관심 없어, 몰라도 돼! 라고 넘기기에는 노인 빈곤은 상당히 큰 문제이기 때문에 연금의 기초에 대해서 알.. 2023. 10. 26.
선물 선택이 어려울 때 선물 고르는 방법 가이드 선물 고르는 방법 다들 선물 때문에 고민하신 경험 한 번씩 있을 거 같습니다. 받으면 너무 좋은 게 선물이지만 줄 때도 좋은 게 선물입니다. 그러다 보니 선물을 고르는 게 너무 어렵습니다. 왜 그럴까요? 말하지 않아도 받으면 좋아할 물건 보통 이러시지 않나요? 물어보지 않고 "짠~" 하고 줬는데 너무 기뻐하는 모습을 보고 싶기 때문입니다. 여기서 문제가 발생합니다. 말하지 않으면 잘 모르거든요. 그리고 안 좋아하면 어쩌지라는 걱정이 생깁니다. 아주 큰일이죠. 그러면 어떻게 해결할까요? 1. 무엇을 좋아하는지 알아낸다. 2. 필요한 걸 찾아본다. 정보 취합이 먼저 가까운 지인이라면 많은 정보가 있을 껍니다. 만약에 아니라면 조금의 탐방이 필요해요. SNS도 염탐해 보고 카카오톡 배경화면도 넘겨가면서 관심사.. 2023. 10. 23.
지역 난방비 절약의 핵심은 간헐 난방!! 난방비 절반으로 줄이는 방법 알아보기 난방비 절약 방법 지역난방 편 여름에는 에어컨 때문에 전기료가 겨울에는 난방비가 걱정입니다. 둘의 문제는 쾌적하게 살기 위해서는 많이 사용하면 좋지만 많이 사용하면 비용이 기하급수적으로 늘어나기 때문에 최대한 아끼는 것이죠. 그런데 아끼면 너무 힘듭니다. 휴식을 취해야 하는 집에서도 내복 입고 껴입고 겉옷까지 겹겹이 입으면서 불편하게 있을 수는 없잖아요. 그래서 준비했습니다. 쾌적하게 지낼 수 있지만 난방비는 절반 이상으로 아낄 수 있는 방법! 난방의 원리만 알면 간단합니다. 지금부터 간단하고 알기 쉽게 설명해 드리겠습니다. 난방의 종류_개별난방, 지역난방, 중앙난방 우선 본인의 집이 지역난방인지 개별난방인지 알아야 합니다. 이는 간단합니다. 집에 별도의 보일러가 있고 가스료를 내고 있다면 이는 개별난방.. 2023. 10. 23.
여의도 증권가, 을지로 은행가처럼 금융 기관이 모여있는 이유 은행도 결국은 대면 은행에 방문했을 때 기억하시나요? 요즘은 대부분 어플을 통해서 많은 업무를 처리하고 그에 따라 지점들이 많이 축소되고 있지만 아직도 중요 업무들은 방문해서 처리합니다. 바로 대면 업무가 기본이지요. 특히 이는 기업 금융에서는 더 심합니다. 개인은 비교적 작은 돈이기 때문에 비대면 처리가 많지만 기업 거래에서는 큰 금액이기 때문에 대면 업무가 기본입니다. 단순 입출금 업무가 아니라 다양한 협의 사항이 논의되어야 하기 때문입니다. 수 백억에서 수 조원까지 나가는데 단순할리가 없습니다. 산업은행에서 LG화학에 5조원 계약을 체결하는 과정에서 100번도 넘게 만났다고 합니다. 5조라는 계약을 체결하는데 협의 사항이 한 두 개는 아니었을 것이고 이를 메일로 주고받을까요? 사전 협의 사항이 있겠.. 2023. 10. 16.
집들이 선물로도 좋은 집에 꼭 가지고 있어야 하는 상비약 리스트 놓치기 쉬운 필수품 상비약 집에 구급상자 있는 분 있으신가요? 생각보다 집에 별다른 약통이 없는 경우가 많이 있습니다. 그때그때 필요한 약을 사다가 쓰고 아무렇게나 방치되어 있다가 유통기한이 지나기 마련이지요. 특히 자취를 하거나 독립한 지 얼마 안 됐으면 이럴 확률이 더욱 높습니다. 하지만 야간이나 약국이 문 닫을 수도 있고 심하게 아파서 사러 가기 힘들 때를 대비해서 집안에 구급함과 상비약을 준비하고 관리해주어야 합니다. 꼭 가지고 있어야 상비약에 대해서 알려드리겠습니다. 소화제 사실 더 말할 필요가 없는 상비약입니다. 단순 소화불량정도면 참을 수도 있겠지만 정도가 심한경우에는 약국에 가기 힘들 정도지요. 편의점에서 사 먹으면 된다고 생각하시는 분들도 있지만 일반 편의점에 있는 것은 의약품이 아닙니다.. 2023. 10. 11.
부담 없고 센스 있는 선물 추천, 가볍지만 멋진 선물 센스 있는 선물 고르기 그럴 때 있지 않으신가요? 친구나 동료에게 선물을 해야 하는데 뭘 좋아하는지 모르겠고 난감한 경우. 저는 정말 많이 있습니다. 이럴 때 물어보면 좋겠지만 막상 선물이라는 게 그렇지 않기도 하고 알아서 센스 있는 선물 주고 싶은 마음 잘 알고 있습니다. 그래서 준비했습니다. 선물하기 너무 좋은 추천 선물 리스트! 잠옷 세트 혹시 집에서 잠옷 입고 계신가요? 저는 입고 자는데요, 처음에는 왜 잠옷을 따로 구분하지라고 생각했었는데 막상 입어보면 너무 좋습니다. 평소 집에서 편하게 입고있는 목 늘어난 반팔티도 좋지만 촉감도 다르고 수면과 일상을 구분할 수 있기 때문에 더욱 좋습니다. 선물에서 가장 중요한 건 내 돈 주고 사긴 아깝고 사주면 잘 쓰는 것 집에서 즐거운 시간을 보내라는 의미도.. 2023. 10. 10.
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