반응형 하루지식/생활상식147 놀라운 레몬의 효능 레몬이 이렇게 몸에 좋은지 아셨나요? 레몬의 주요 효능요즘 홈쇼핑이나 방송을 보면 레몬에 대해서 많이 나오는 거 모두 느끼고 계시죠? 특히 주부분들 사이에서 레몬 착즙이 인기라고 합니다. 우연히 제조하시는 분에게 물어봤었는데 명확히 왜 어떤 요인으로 판매가 이뤄지는지 모르시더라고요. 다만 물에도 타먹고 그냥도 먹고, 샐러드드레싱으로도 먹어서 몸에 효과를 느낀다고 합니다. 그래서 저도 직접 먹어봤는데 다른 것보다 갈증 나거나 시원한 게 먹고 싶을 때 물이나 탄산수에 타서 먹으면 꽤 좋더라고요. 그래서 이번에는 레몬에 대한 효능에 대해서 공부해 보기로 하였습니다. 레몬과 레몬수의 효능레몬의 주요 효능은 혈액순환 개선 우리의 몸은 100조개의 세포가 조직과 장기를 만들어져 있습니다. 이런 세포가 살아가기 위해서는 영양소와 산소가 필수입니다. 세포.. 2024. 10. 23. 과일에도 단백질이? 의외로 단백질 함량이 많은 과일 8가지 단백질 함량이 높은 과일과일 좋아하시나요? 새콤 달콤하고 비타민 등 건강에 좋은 영양소도 많아서 몸에 좋은 것으로 인식을 가지고 있는 과일. 그러나 과일을 먹으면서 단백질을 보충한다는 생각은 잘하지 못합니다. 그래서 헬스를 하시는 분들은 걱정을 하기도 합니다.실제 단백질의 1일 권장 섭취량은 성인 남성 56g, 여성 46g으로 우리 몸의 근육을 형성하는 필수 영양소로 건강과 밀접한 연관이 있습니다. 당연히 일반식에서 육류, 해산물, 견과류, 유제품 등으로 많이 섭취되지만 의외로 많은 함량의 단백질을 포함하고 있는 과일들도 있으니 알아보도록 하겠습니다. 1. 아보카도건강한 지방의 결정체로 알려진 아보카도 입니다. 부드러운 육질로 다양한 요리에도 많이 사용되는데요 지방뿐만이 아니라 의외로 100g당 2g으.. 2024. 10. 22. 검정옷 검게 하얀옷 하얗게 하는 색바랜 옷 되돌리는 방법 옷 색 되돌리는 방법이게 무슨 소리인가 싶다가도 모두 공감해 보셨을 겁니다. 몇 번 입지도 않았는데 검은 옷이 검은색이 아닌 느낌. 약간 회색처럼 흰 빛이 돌면서 오래된 옷 같은 느낌이 들 때가 있습니다. 이럴 때면 그대로 입기도 애매한데요. 간편하게 되돌리는 방법들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.물 빠진 검은 옷 되돌리기준비물 : 맥주, 섬유유연제1. 물을 살짝 넣은 맥주에 옷이 잠길 정도로 담궈 놓습니다.2. 30분 기다립니다.3. 섬유유연제 살짝 섞은 깨끗한 물로 헹궈줍니다.4. 통풍 잘 되는 그늘에서 말립니다.먹을 맥주도 없는데 무슨 소리냐고 하실 수 있지만 가끔 피처 먹고 남아서 김 빠졌으면 한 번씩 해보시길 추천드립니다. 햇빛에 바랜 옷 되살리기준비물 : 중성세제, 과탄산소다, 구연산유연제1... 2024. 8. 20. 비 오는 날 미세먼지가 나쁜 이유는? 비 온다고 문 열기 전 확인하세요. 비 오는 날 미세먼지가 나쁠 수 있나?언제부터인가 봄이 되면 미세먼지와 황사 걱정이 먼저 됩니다. 추웠던 겨울이 끝나고 따뜻한 기온이 기다려지지만 함께 미세먼지가 오기 때문이죠. 그럴 때면 시원한 비로 씻겨 내리기를 바라는데요. 혹시 일기 예보를 보신 적 있으신가요?비 오는 날에도 미세먼지가 나쁘다고 나오는 날이 있습니다. 충돌 흡착이 일어나야 합니다.출동 흡착이란 단어와 같이 충돌에 의해 빗방울에 미세먼지들이 흡수되는 것을 말합니다. 그럼 그 빗방울이 아래로 떨어지기 때문에 미세먼지의 농도가 줄기는 합니다. 하지만 대기 중의 미세 먼지를 낮출 정도로 빗방울 간격의 밀도가 높지는 않습니다. 강우량에 비해 미세먼지가 작다 좀 더 쉽게 비교하기 위해서 머리카락 두께가 50 마이크로미터라고 하면 1/5로 하.. 2024. 7. 11. 물 2리터의 진실! 절반만 먹어도 되는 물이 몸에 주는 효과 우리 몸의 필요한 물다들 잘 아시겠지만 우리 몸의 70%는 수분으로 이루어져 있습니다. 우리 몸은 물을 매개로 대사를 하기 때문에 필수이고 조금만 부족해도 여러 증상이 나타납니다. 우리 몸의 물 부족 현상1. 수분 2%가 부족하면 목마름, 갈증을 느낍니다.2. 수분 4%가 부족하면 피곤함을 느낍니다.3. 수분 10%가 부족하면 소변량이 줄고 혈압이 떨어지면서 무기력해집니다. 인지기능이 약간씩 떨어지기도 합니다.4. 수분 20%가 부족하면 사망에 이르게 됩니다.이는 급성 탈수의 경우입니다. 보통은 우리 근처에 식수로 사용할 수 있는 물이 있고 저 정도까지 가지는 않습니다. 현대인의 물부족, 만성탈수그러나 현대인들은 대부분 만성탈수를 가지고 있습니다. 급하게 수분이 빠져나가면 극심한 갈증을 느끼고 수분을 보.. 2024. 6. 3. 식후 양치질, 식후 커피 식사 후 하면 안되는 건강 망치는 습관 식사 후 하면 안 되는 습관 Top5하루에 3번, 보통 직장인들은 아침을 거르는 경우가 많기 때문에 2번 정도 식사를 합니다. 우리 몸의 에너지와 영양소를 공급하는 식사도 중요하지만 식사 후에 별생각 없이 하는 습관들이 우리의 건강을 망치고 있는데요. 오늘부터라도 잘 못된 습관을 고치기 위하여 잘 알아보시길 바랍니다.식사 직후 양치질제일 잘 못 알고 있는 습관 중 하나입니다. 어렸을 때부터 식사하고 나면 양치질을 잘 해야 이가 안 썩는다고 배웠습니다. 분명 양치질은 치아 건강에 도움이 되지만 식사 직후에 하는 양치질은 그렇지 않습니다. 바로 치아를 덮고 있는 에나멜층이 녹고 상아질이 드러나게 되기 때문입니다. 이 에나멜층은 치아 겉의 보호막으로서, 없어진다면 맨살이 드러나는 것과 같이 이 외부 공격에 .. 2024. 5. 21. 집에서도 흐린날도 필수품 선크림 피부노화를 막기 위한 제대로 바르는 방법 피부 노화 방지를 위한 선크림 알기 외출 필수품으로 알려졌었던 선크림. 그런데 요즘은 연예인들의 동안, 피부 비결로 선크림을 언급하면서 그 중요성이 확대되고 있습니다. 밖에서 자외선만을 피하면 된다고 했던 생각은 직접적인 공격만 피하는 걸 뿐 지속적으로 타격을 받고 있었던 것인데요. 우선 선크림에 대해 알아야 어떻게 바르고 어떤 선크림을 고르는지 알 수 있겠죠? 피부 노화피부 노화에는 2가지가 있습니다.내인성 노화 : 자연스럽게 나이가 들면서 들어가는 노화광노화 : 외부 자외선에 의해서 진행되는 노화내인성 노화도 속상하지만 이보다 훨씬 심각하고 강한 영향을 끼치는 게 광노화입니다. 사실 이름에서 알 수 있듯이 빛이 있는 곳에서는 거의 진행되고 있다고 생각하시면 됩니다.이를 막기 위한 방어막이 바로 선크.. 2024. 5. 6. 자취방 구할 때 부동산 가기 전 확인 사항 읽어보면 도움되는 글 자취방 구할 때 처음 부동산을 간다면 대부분 집을 구할 때 부동산 즉 공인중개소를 가야 한다는 것은 알고 계실 텐데요. 그런데 잘 안 가던 곳을 가면 무섭고 당황하기 마련입니다. 그래서 가기 전에 여러 가지를 알아보고 가시면 많은 도움이 될 텐데요. 오늘은 몇 가지 다른 곳에서 알려주지 않는 상식 리스트 소개해 드립니다. 부동산 도착 무작적 부동산을 가면 안됩니다. 어떤 물건을 살 때도 내가 뭘 원하는지, 예산은 어느 정도인지 미리 파악하고 구매해야 하는 것처럼 우선 몇 가지를 파악하셔야 합니다. 나의 최소 조건(대부분 만족 못하기 때문에 꼭 필요한 것부터 역으로 정리해봅니다.) 현재 가용 예산 월 지출 가능 예산(전체 예산이 아닌 고정으로 지출할 주거비 + 전기, 수도, 관리비) 위 내용을 설명을 드리.. 2024. 4. 23. 목폴라 못입고 목이 민감한 이유? 바로 촉각 방어 때문! 개선 가능한 촉각 방어 개선 가능한 촉각 방어 주변에 목에 민감한 분 있으신가요? 목걸이도 잘 못하고 목에 손이 닿으면 심하게 깜짝 놀라고 평소에 목폴라는 잘 못 입는 그런 분. 사실 잘 모르고 지나갈 수도 있지만 생각보다 주변에 이런 분들 많습니다. 보통 왜 이런지 모르고 전생에 목과 관련돼서 죽었다던지 하면서 우스개 소리로 이유를 만들곤 합니다. 그런데 이게 하나의 방어 기제인 거 알고 계셨나요? 그리고 고칠 수도 있습니다. 오늘은 촉각 방어에 대해서 알아보겠습니다. 촉각이란? 우선 촉각에 대해서 알아보겠습니다. 촉각은 중추신경계 발달에 가장 기초가 되는 감각으로서 외부 자극 중 나에게 위협이 되는 자극으로 부터 나를 방어해 주고 지켜주는 것입니다. 또한 외부와의 경계를 만들어 주는 것으로 나를 구분 짓고 환경과 분리시키는.. 2024. 4. 22. 오히려 먹으면 안 좋은 영양제? 알고 먹어야 한다! 알고 먹어야 하는 영양제 현대인들의 식습관이 불규칙해지고 균형 잡힌 식사를 못하면서 영양제가 하나의 필수품처럼 여겨지고 있습니다. 그렇다면 잘 챙겨 먹는 것이 좋을까요? 무조건 그런 것이 아닙니다. 어떤 영양제들이 그런지 대표적으로 알아보도록 하겠습니다. 남들이 먹으라고 했다가 모르고 먹으면 더 안좋을 수도 있습니다. 항산화제 요즘 유산균, 비타민과 더불어 건강에도 노화 방지에도 좋도록 항산화제를 꼭 챙겨 먹으라고 합니다. 항산화제는 몸이 에너지를 생성할 때 만들어진 뒤 남은 불안정한 산소인 활성 산소를 제거해주는 역할을 합니다. 많이들 모르시겠지만 산소는 반응성이 강하고 독처럼 작용될 수도 있습니다. 그래서 산소 표백이라는 말이 있을 정도이죠. 하지만 우리 몸에 적당한 활성산소는 약이 된다는 사실 알고.. 2024. 4. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음 반응형
