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하루지식256

SNS가 여성 청소년에게 더 위험한 이유: 경고하는 SNS의 그림자 요즘 10대들의 일상에서 SNS는 뗄 수 없는 존재가 되었죠. 인스타그램, 틱톡, 유튜브… 친구들과 소통하고 유행을 따라가는 창구가 되기도 하지만, 그 이면에는 조용한 위험이 숨어 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 여자 청소년에게 SNS는 정신 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다는 경고가 이어지고 있습니다. 단순한 ‘시간 낭비’가 아니라, 불안, 우울, 자기혐오로 이어지는 고리. 지금 세계 곳곳에서는 이 문제에 대해 어떤 대응을 하고 있는지, 우리는 어떤 준비가 필요한지 함께 살펴보겠습니다. 여자 청소년, 왜 SNS에 더 취약할까?심리학적으로 여성은 남성보다 감정에 민감하고, 또래 집단에 소속되고자 하는 욕구가 더 강하다는 특징이 있습니다. 이런 특성은 SNS 환경에서 다음과 같은 방식으로 더 큰 타격을.. 2025. 5. 17.
일할 때 실수가 반복된다면? 멀티태스킹과 체력 저하가 원인 일할 때 가끔 실수가 많아지는 날이 있지 않으신가요? 단순히 운이 안 좋은 날이 아니라 체력저하가 원인 일 수 있습니다.업무 퍼포먼스 저하 원인을 ‘멀티태스킹’과 ‘체력 관리’ 실패라는 관점에서 분석하고, 이를 극복할 수 있는 구체적인 업무 루틴 전략까지 함께 살펴 보겠습니다.잦은 실수를 만회하기 위해 야근해도 실수하는 이유는?1. 열심히 해도 반복되는 실수… 왜일까요?업무에 최선을 다하지만, 오히려 실수가 반복돼 좌절하곤 합니다. 이런 문제는 단순히 경험 부족이나 성의 부족이 아니라, 업무 방식과 체력의 불균형에서 비롯됩니다.✅ 핵심 문제우선순위 혼란 (멀티태스킹으로 인한 집중력 저하)체력 부족 (지속된 피로로 인한 실수)멀티태스킹은 퍼포먼스를 해친다2. 멀티태스킹의 실체: 성과는 착각일 뿐많은 분들이.. 2025. 5. 14.
관광의 천국 태국에 트랜스젠더가 유독 많은 이유는? 태국에 트랜스젠더가 많은 이유 – 문화, 종교, 사회의 독특한 배경최근 전 세계적으로 성별과 성 정체성에 대한 인식이 많이 달라지고 있습니다. 개인의 성 정체성을 존중하고 표현의 자유를 인정하는 분위기가 확산되며, 동성애나 트랜스젠더와 같은 개념도 더 이상 낯선 주제가 아니게 되었습니다. 그러나 이러한 변화가 아직까지 보편적이지 않은 국가들도 많습니다. 그에 비해 태국은 비교적 오래전부터 트랜스젠더 인구가 많고, 사회적으로도 어느 정도 받아들여지는 분위기를 가지고 있습니다.그렇다면 왜 태국에는 트랜스젠더가 유독 많고, 또 비교적 관용적인 문화가 형성되었을까요? 아래에서 그 이유를 차근차근 살펴보겠습니다.사회적 위치와 문화적 관용태국에서는 트랜스젠더가 대중적으로 활동하는 일이 드물지 않습니다. 뷰티 대회나.. 2025. 5. 13.
코스트코에서 영수증 검사하는 이유와 알고 가야 하는 필수 리스트 코스트코 영수증 검사와 운영 정책 정리 – 꼭 알아야 할 팁!코스트코는 회원제 도매 창고형 마트로, 합리적인 가격과 대용량 제품을 제공하는 만큼 운영 방식도 독특합니다. 특히 출구에서 진행하는 ‘영수증 검사’, 회원권 관련 정책, 가격표의 숨겨진 의미 등은 많은 분들이 궁금해하는 포인트인데요. 이 글에서는 코스트코의 운영 정책과 고객을 위한 시스템을 체계적으로 정리해드립니다. 1. 코스트코 영수증 검사는 왜 할까?코스트코 매장에서 계산을 마친 뒤 출입구에서 직원이 영수증을 확인하고 체크하는 과정을 다들 보셨을 겁니다. 단순히 ‘도난 방지’ 용도로만 생각하기 쉬우나, 사실 이 과정은 고객을 위한 품질 관리 및 실수 예방 목적이 큽니다. # 영수증 검사의 실제 목적✅ 동일 품목 2개 이상 구매 시 확인계산.. 2025. 5. 13.
놀라운 레몬의 효능 레몬이 이렇게 몸에 좋은지 아셨나요? 레몬의 주요 효능요즘 홈쇼핑이나 방송을 보면 레몬에 대해서 많이 나오는 거 모두 느끼고 계시죠? 특히 주부분들 사이에서 레몬 착즙이 인기라고 합니다. 우연히 제조하시는 분에게 물어봤었는데 명확히 왜 어떤 요인으로 판매가 이뤄지는지 모르시더라고요. 다만 물에도 타먹고 그냥도 먹고, 샐러드드레싱으로도 먹어서 몸에 효과를 느낀다고 합니다. 그래서 저도 직접 먹어봤는데 다른 것보다 갈증 나거나 시원한 게 먹고 싶을 때 물이나 탄산수에 타서 먹으면 꽤 좋더라고요. 그래서 이번에는 레몬에 대한 효능에 대해서 공부해 보기로 하였습니다. 레몬과 레몬수의 효능레몬의 주요 효능은 혈액순환 개선 우리의 몸은 100조개의 세포가 조직과 장기를 만들어져 있습니다. 이런 세포가 살아가기 위해서는 영양소와 산소가 필수입니다. 세포.. 2024. 10. 23.
과일에도 단백질이? 의외로 단백질 함량이 많은 과일 8가지 단백질 함량이 높은 과일과일 좋아하시나요? 새콤 달콤하고 비타민 등 건강에 좋은 영양소도 많아서 몸에 좋은 것으로 인식을 가지고 있는 과일. 그러나 과일을 먹으면서 단백질을 보충한다는 생각은 잘하지 못합니다. 그래서 헬스를 하시는 분들은 걱정을 하기도 합니다.실제 단백질의 1일 권장 섭취량은 성인 남성 56g, 여성 46g으로 우리 몸의 근육을 형성하는 필수 영양소로 건강과 밀접한 연관이 있습니다. 당연히 일반식에서 육류, 해산물, 견과류, 유제품 등으로 많이 섭취되지만 의외로 많은 함량의 단백질을 포함하고 있는 과일들도 있으니 알아보도록 하겠습니다. 1. 아보카도건강한 지방의 결정체로 알려진 아보카도 입니다. 부드러운 육질로 다양한 요리에도 많이 사용되는데요 지방뿐만이 아니라 의외로 100g당  2g으.. 2024. 10. 22.
검정옷 검게 하얀옷 하얗게 하는 색바랜 옷 되돌리는 방법 옷 색 되돌리는 방법이게 무슨 소리인가 싶다가도 모두 공감해 보셨을 겁니다. 몇 번 입지도 않았는데 검은 옷이 검은색이 아닌 느낌. 약간 회색처럼 흰 빛이 돌면서 오래된 옷 같은 느낌이 들 때가 있습니다. 이럴 때면 그대로 입기도 애매한데요. 간편하게 되돌리는 방법들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.물 빠진 검은 옷 되돌리기준비물 : 맥주, 섬유유연제1. 물을 살짝 넣은 맥주에 옷이 잠길 정도로 담궈 놓습니다.2. 30분 기다립니다.3. 섬유유연제 살짝 섞은 깨끗한 물로 헹궈줍니다.4. 통풍 잘 되는 그늘에서 말립니다.먹을 맥주도 없는데 무슨 소리냐고 하실 수 있지만 가끔 피처 먹고 남아서 김 빠졌으면 한 번씩 해보시길 추천드립니다. 햇빛에 바랜 옷 되살리기준비물 : 중성세제, 과탄산소다, 구연산유연제1... 2024. 8. 20.
비 오는 날 미세먼지가 나쁜 이유는? 비 온다고 문 열기 전 확인하세요. 비 오는 날 미세먼지가 나쁠 수 있나?언제부터인가 봄이 되면 미세먼지와 황사 걱정이 먼저 됩니다. 추웠던 겨울이 끝나고 따뜻한 기온이 기다려지지만 함께 미세먼지가 오기 때문이죠. 그럴 때면 시원한 비로 씻겨 내리기를 바라는데요. 혹시 일기 예보를 보신 적 있으신가요?비 오는 날에도 미세먼지가 나쁘다고 나오는 날이 있습니다.  충돌 흡착이 일어나야 합니다.출동 흡착이란 단어와 같이 충돌에 의해 빗방울에 미세먼지들이 흡수되는 것을 말합니다. 그럼 그 빗방울이 아래로 떨어지기 때문에 미세먼지의 농도가 줄기는 합니다. 하지만 대기 중의 미세 먼지를 낮출 정도로 빗방울 간격의 밀도가 높지는 않습니다. 강우량에 비해 미세먼지가 작다 좀 더 쉽게 비교하기 위해서 머리카락 두께가 50 마이크로미터라고 하면 1/5로 하.. 2024. 7. 11.
물 2리터의 진실! 절반만 먹어도 되는 물이 몸에 주는 효과 우리 몸의 필요한 물다들 잘 아시겠지만 우리 몸의 70%는 수분으로 이루어져 있습니다. 우리 몸은 물을 매개로 대사를 하기 때문에 필수이고 조금만 부족해도 여러 증상이 나타납니다. 우리 몸의 물 부족 현상1. 수분 2%가 부족하면 목마름, 갈증을 느낍니다.2. 수분 4%가 부족하면 피곤함을 느낍니다.3. 수분 10%가 부족하면 소변량이 줄고 혈압이 떨어지면서 무기력해집니다. 인지기능이 약간씩 떨어지기도 합니다.4. 수분 20%가 부족하면 사망에 이르게 됩니다.이는 급성 탈수의 경우입니다. 보통은 우리 근처에 식수로 사용할 수 있는 물이 있고 저 정도까지 가지는 않습니다. 현대인의 물부족, 만성탈수그러나 현대인들은 대부분 만성탈수를 가지고 있습니다. 급하게 수분이 빠져나가면 극심한 갈증을 느끼고 수분을 보.. 2024. 6. 3.
식후 양치질, 식후 커피 식사 후 하면 안되는 건강 망치는 습관 식사 후 하면 안 되는 습관 Top5하루에 3번, 보통 직장인들은 아침을 거르는 경우가 많기 때문에 2번 정도 식사를 합니다. 우리 몸의 에너지와 영양소를 공급하는 식사도 중요하지만 식사 후에 별생각 없이 하는 습관들이 우리의 건강을 망치고 있는데요. 오늘부터라도 잘 못된 습관을 고치기 위하여 잘 알아보시길 바랍니다.식사 직후 양치질제일 잘 못 알고 있는 습관 중 하나입니다. 어렸을 때부터 식사하고 나면 양치질을 잘 해야 이가 안 썩는다고 배웠습니다. 분명 양치질은 치아 건강에 도움이 되지만 식사 직후에 하는 양치질은 그렇지 않습니다. 바로 치아를 덮고 있는 에나멜층이 녹고 상아질이 드러나게 되기 때문입니다. 이 에나멜층은 치아 겉의 보호막으로서,  없어진다면 맨살이 드러나는 것과 같이 이 외부 공격에 .. 2024. 5. 21.
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