남자들 평소에도 신경써야 할 홀아비 냄새 원인과 제거 방법

안녕하세요. 하루 발전입니다.

오늘은 본인은 잘 모르지만 남들은 잘 느끼는 홀아비 냄새 원인과 제거 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이름에서 보면 알겠지만 대부분 남자들한테 나는 특유의 냄새입니다. 집이나 방에서는 더 강하고 몸에서도 나는 냄새죠. 보통은 중장년층 이상에서 심하지만 청소년기의 학생들도 나는 경우가 많으니 잘 알아두셨으면 좋겠습니다.

신경써야 할 홀아비 냄새

 

홀아비 냄새 원인

혼자 사는 성인 남성의 집에서 많이 난다고 해서 붙은 이름이 홀아비 냄새입니다. 나이 든 남성에서 많이 나기 때문에 노인 냄새라고도 하는데요. 신기하게도 여성과 같이 사는 집에서는 잘 안 나지만 남성 혼자 사는 집이나 방에서는 많이 맡을 수 있습니다. 문제는 본인한테는 그 냄새가 나는지 잘 모르는 경우도 많고 씻거나 옷을 갈아입어도 그대로인 경우가 많습니다. 왜 그런 냄새가 나는 것인지 이유를 알고 대책을 세워보도록 하겠습니다.

홀아비 냄새의 원인은 노네알이라는 성분 때문입니다. 노네날은 피지 속 지방산이 산화되면서 생기는 성분으로, 나이가 들면서 신진대사 기능이 떨어지면서 체내의 노폐물이 빠지지 않으면서 나는 냄새가 더욱 심해집니다.

또한 음주나 흡연은 이 냄새를 더욱 심하게 만듭니다. 음주는 노네날 생성을 촉진하고 흡연은 분해를 방해하기 때문이죠.

 

홀아비 냄새 없애는 방법은?

1. 꼼꼼한 샤워

결국 노네날 성분을 몸에서 제거해주지 못하기 때문에 지속적으로 냄새가 나는 것입니다. 특히 분비물이 많이 발생하는 곳으로는 귓바퀴 뒷부분, 겨드랑이, 정수리, 사타구니 등이 있는데요. 이런 곳들을 간혹 놓치고 씻는 경우가 많습니다. 특히 귀 뒷부분을 놓치기 쉽죠. 저도 이 사실을 알고 나서는 샤워나 세수할 때 신경 써서 닦는 편입니다. 노네알은 지방성분이기 때문에 물로 쉽게 닦이지 않으므로 샤워 용품 등을 사용해서 꼼꼼하게 씻어야 합니다. 그 후 잘 닦고 보습 제등을 발라주는 것이 도움이 됩니다.

2. 의류, 침구류 교환

마찬가지로 노네알 성분을 제거해주는 것입니다. 자는 동안 많이 분비가 되므로 묻어 있기 쉬운 베개나 이불을 자주 세탁해주고 옷도 자주 갈아입는 것이 좋습니다. 특히 속옷을 자주 갈아입는 것이 좋습니다. 노네알이 쌓이지 않게 하는 것이 중요 포인트입니다. 그리고 환기를 자주 시켜주는 것이 좋습니다.

3. 기름진 음식을 피하고 채소 섭취량 늘리기

불포화 지방산 과산화로 생기는 노네알을 막기 위해 기름진 음식을 피하고 항산화 효능이 있는 마늘이나 채소류를 많이 먹는 것이 도움이 됩니다.

4. 스트레스 관리하기

스트레스가 심해지면 체내 호르몬 불균형으로 이어질 수 있기 때문에 이는 활성 산소 및 과산화지질을 증가시켜 냄새에 더욱 안 좋습니다.

5. 수분 섭취 많이 하기

수분 섭취를 통해 신진대사 기능을 올리고, 체내 노폐물을 밖으로 빼내는 것이 좋습니다.

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오늘은 이렇게 홀아비 냄새의 원인에 대해서 알아보았습니다. 가령취라고도 불리는 이 냄새는 호르몬 분비가 왕성해지는 청소년기에도 생길 수 있습니다. 부끄러워하기보다는 내가 성장하고 있구나 생각하면서 위 사항들을 지킨다면 많은 도움이 되지 않을까 합니다.