가스라이팅 뜻 사례 테스트_간단하고 자세하게 알아보자

안녕하세요.

오늘도 하나 더 배워가는 하루발전입니다.

가스라이팅

신문기사를 보다가

'나만 모르나?'하는 단어가 있어

조사해보았습니다.

 

여러분은

가스라이팅

이라는 용어를 아시나요?

알고보니 너무 소름돋는 말이었습니다.

주변에 어디에나 있을 수 있는 가스라이팅.

 

단어만 듣고는 확 와닿지가 않는데요

한번 간단하고 자세히 알아보도록 하겠습니다

 

 

한 줄 정리

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가스라이팅(Gaslighting)이란?

심리와 상황을 조작해 스스로를 의심하게 만들어 무력화 시킨 후 지배력을 행사하는 심리 현상

 

 

더 자세히 알아보자

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가스라이팅 뜻

정의만 두고 보면

공포 영화에서 좋아할 법한 재밌는 소재이지만

무서운 이야기입니다.

 

가스라이팅에 대해서

유래부터 조금 더 자세히 알아보겠습니다.

 

가스라이팅의 유래

1938년 작가 패트릭 해밀턴이 연출한

'가스등'이라는 연극에서

시작되었습니다.

연극 속 남편은 집안의 가스등을

일부러 어둡게 조절해 놓은 다음

부인이 집안이 어둡다고 말하면

아니라고 하면서 아내를 탓합니다.

그럼 점차 뭐가 맞는지 혼선이 오게 된 아내는

판단력이 흐려지면서 남편에게 의존하게 되는 내용입니다.

 

이 연극은 1944년

영화로 각색되었습니다.

가스라이팅 유래

더 자세하게 알아보겠습니다.

 

가스라이팅은

정신적 학대의 일종입니다.

가정, 학교, 직장, 군대 등에서 많이 발생하며

요즘은 특히 연인사이에서 문제가 되고 있습니다.

이렇듯 친밀한 관계에서 발생하는데요

상황을 조작하여 상대방의 자아를 흔들고

자신의 영향역을 강화시킵니다.

상대는 자신감 및 신뢰도가 결여되고

상대방을 자유자재로 부리며, 재산까지도 탈취할 수 있습니다.

 

가스라이팅 테스트

가스라이팅의 징후

 - 내가 했던 말을 자주 후회하고 자책한다.

 - 내가 예민한가 하고 몇번씩 자문한다

 - 가끔 너무 혼란스럽다

 - 상대에게 늘 사과한다

 - 주변에서 이상한점을 지적하나, 계속 변명한다

 - 변명하기 싫어 숨긴다.

 - 내가 쓸모없다고 생각이 들며 자신감이 없다

 - 미래의 희망이 없다

 - 예전과는 내가 다른사람이 된것 같다.

 

가스라이팅 단계

가스라이팅 행동 단계

1. 관계 형성 : 밀접한 관계에서 일어나기 쉽습니다.

2. 기억 왜곡 : 실수를 지적하며 자신감을 잃게 만듭니다. 기억 왜곡까지 하면서 말이죠

3. 미니마이징 : 주변 이야기를 무시하며 본인과이 관계를 강조합니다.

4. 무시 : 예민한 사람으로 몰아가며 의견을 무시합니다.

 

피해자 행동 단계

1. 논쟁 : 처음에는 다른 의견에 논쟁을 벌입니다.

2. 매달림 : 자신이 착하고 상대방을 생각한다고 느끼며 가해자에게 맞추려 합니다.

3. 자책 : 자신이 잘못됐다고 생각하며 가해자를 믿게 됩니다.

 

 

가스라이팅 사례

가스라이팅은

많은 곳에서 일어나고 있습니다.

요즘 많이 이슈되는 데이트 폭력과 관련된 연인사이에서는

무조건적인 사랑이 문제라고 합니다.

자칫 아름다워 보일 수도 있는 말이지만

잘못된 관계에서는 가스라이팅으로 번져 나갈 가능성이 높습니다.

 

또한

사이비 종교, 직장 등에서도 빈번히 일어나며

잘못된 정치 방법으로도 가장 원하는 일이 아닌가 싶습니다.

 

 

만약에 예를 들어

앞에 1+1이라는 문제가 있습니다.

내 주변 친구들이 모두 3이라고 하고

선생님은 정답이라고 합니다.

여러분은 2라고 할 수 있을까요????

 

실제 국내 TV프로그램에서 이와같은 실험을 한적이 있습니다.

한 명의 피실험자와 여럿의 스텝이

하나의 테스트를 받는것처럼 설정되어 스텝들이 잘못된 대답을 했었죠

대부분의 피실험자들 역시 주변에 맞추어 대답을 했습니다.

명백한 질문이었는데 말이죠.

 

 

 

내 생각 더하기

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가스라이팅 예시

공부하다보니

정말 무서운 이야기가 아닌가 싶네요.

상대방의 주변 상황을 조작함으로써

판단력을 흐리게 하고 마음대로 조작한다니...

문제는 본인이 나도 모르게 빠져들고 있다는 것이지요.

 

주변의 말을 듣고

전문가와 상담을 통해

판단하고 도움을 요청해야 할듯합니다.

 

여러분은 지금 어딘가에, 누군가에게 가스라이팅을 당하고 있지 않은가요?

지금을 판단하고

앞으로의 일을 예측하고 방어하기위하여

이번기회에 가스라이팅에 대해서 자세히 알아보면 좋겠습니다.

 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.