반응형 홈트레이닝1 최고의 운동 스쿼트 장점 운동 효과에 대해서 바로 알기 헬스 운동을 하시는 분들에게 최고의 운동 3가지를 뽑으라고 하면 보통 데드 리프트, 벤치 프레스 그리고 스쿼트 이렇게를 고른다고 합니다. 그중에서 하나만 고르라고 하면 스쿼트를 꼽는다고 할 정도로 많은 장점이 있는 운동이 스쿼트입니다. 운동에도 관심이 많아지고 TV나 유튜브에서도 많은 정보들이 나오면서 스쿼트를 하는 방법이나 좋다는 것은 다들 알고 계실 텐데요 정확하게 어디에 좋은지는 모르는 분들도 많으실 껍니다. 오늘은 스쿼트의 장점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 하체 근육 강화 당연한 이야기이고 가장 큰 목표이기도 한 하체 근육 강화입니다. 앉았다 일어설 때 허벅지 후면 근육이 함께 사용되기 때문에 하체의 고른 발달을 기대할 수 있습니다. 2. 지방 소모 보통 지방을 태우기 위해서 유산소 운동.. 2022. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
