반응형 초보러닝1 [러닝 초보 가이드] 런린이 달리기 시작 전 알아야 하는 기본 상식 건강한 러닝을 위한 초보 가이드얼마 전부터 유행이었던 러닝이 요즘 들어 폭발적으로 증가하고 있는 것 같습니다. 날씨도 좋아지고 모임도 활성화되기 때문이지 않을까 싶은데요. 가장 큰 이유는 접근성이 낮기 때문이 아닐까요? 너무 좋은 운동이지만 이렇게 허들이 낮다 보니 문제가 발생합니다. 쉽게 생각하고 준비 안된 상태에서 무리를 하다 보니 부상으로 이어지는 거죠. 쉽고 좋은 운동인 만큼 기본적인 상식을 갖추기 위하여 간단한 가이드를 정리해 보았습니다. 입문자에게 알맞은 달리기 거리?러닝을 처음 접하시는 분들은 생각보다 기본이 낮습니다. 가장 중요한 것은 처음에 무리하지 않는 것입니다. 처음은 나의 기량을 파악하고 달리기에 맞는 몸을 만들어 가는데 중점을 두어야 합니다. 그래서 아래 같이 두 가지 방법을 .. 2024. 10. 7. 이전 1 다음 반응형
