반응형 식단1 과일에도 단백질이? 의외로 단백질 함량이 많은 과일 8가지 단백질 함량이 높은 과일과일 좋아하시나요? 새콤 달콤하고 비타민 등 건강에 좋은 영양소도 많아서 몸에 좋은 것으로 인식을 가지고 있는 과일. 그러나 과일을 먹으면서 단백질을 보충한다는 생각은 잘하지 못합니다. 그래서 헬스를 하시는 분들은 걱정을 하기도 합니다.실제 단백질의 1일 권장 섭취량은 성인 남성 56g, 여성 46g으로 우리 몸의 근육을 형성하는 필수 영양소로 건강과 밀접한 연관이 있습니다. 당연히 일반식에서 육류, 해산물, 견과류, 유제품 등으로 많이 섭취되지만 의외로 많은 함량의 단백질을 포함하고 있는 과일들도 있으니 알아보도록 하겠습니다. 1. 아보카도건강한 지방의 결정체로 알려진 아보카도 입니다. 부드러운 육질로 다양한 요리에도 많이 사용되는데요 지방뿐만이 아니라 의외로 100g당 2g으.. 2024. 10. 22. 이전 1 다음 반응형
