반응형 수분섭취1 물 2리터의 진실! 절반만 먹어도 되는 물이 몸에 주는 효과 우리 몸의 필요한 물다들 잘 아시겠지만 우리 몸의 70%는 수분으로 이루어져 있습니다. 우리 몸은 물을 매개로 대사를 하기 때문에 필수이고 조금만 부족해도 여러 증상이 나타납니다. 우리 몸의 물 부족 현상1. 수분 2%가 부족하면 목마름, 갈증을 느낍니다.2. 수분 4%가 부족하면 피곤함을 느낍니다.3. 수분 10%가 부족하면 소변량이 줄고 혈압이 떨어지면서 무기력해집니다. 인지기능이 약간씩 떨어지기도 합니다.4. 수분 20%가 부족하면 사망에 이르게 됩니다.이는 급성 탈수의 경우입니다. 보통은 우리 근처에 식수로 사용할 수 있는 물이 있고 저 정도까지 가지는 않습니다. 현대인의 물부족, 만성탈수그러나 현대인들은 대부분 만성탈수를 가지고 있습니다. 급하게 수분이 빠져나가면 극심한 갈증을 느끼고 수분을 보.. 2024. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
